Wat will you do when u feel...

ketika my heart beat so fast and i know that something is wrong...
or when i feel worried about uncertain things related to me or to other...
i feel something..unexplained but real.

what do u call it anyway???
but things like this... it helps me a lot ^^

1. 'unexplained' feeling level ringan

biasanya kejadiannya seperti ini:

• ketika ci tau ada sesuatu yang salah
• ketika merasa detakan jantung terasa cepat...
• ketika kepikiran terus hal itu...
• ketika ada kindda bad feeling filling my heart...
  

hal yang dilakukan :

• kalo ci belum solat...ci solat dulu...
• berdoa agar diberi ketenangan hati
• berdoa agar semuanya baik2 saja
• nelpon orang2 terdekat ci -> making sure nothing happened to them
• berdzikir
  
• mengalihkan pikiran dengan nonton tv, film atau dengerin lagu...atau tidur...
  

InsyaAllah tenang lagi....

2. 'unexplained' feeling level medium

biasanya kejadiannya seperti ini:
tambahan dari yang level ringan tentunya

• ketika i can't do anything
  
• ketika ci udah ngerasa agak sesak nafas
• ketika ci ngerasa sangat sangat tidak tenang
  

hal yang dilakukan :
tambahan dari yang level ringan

• berdzikir
  
• jalan-jalan...jalan kaki...atau lari
• jajan...makan....makan coklat...makan es krim...
• fokusin pikiran dan gunakan imajinasi sekuat-kuatnya

InsyaAllah tenang lagi....

2. 'unexplained' feeling level tinggi

biasanya kejadiannya seperti ini:
tambahan dari yang level medium tentunya

• ketika ci ga bisa tidur
• ketika udah ngerasa bener2 sesak
• ketika ci nangis sejadi-jadinya
• ketika ci ga tau mau ngapain lagi
• ketika sussssaaah banget hati ini diajak kompromi
• ketika emosi mulai mengendalikan diri sendiri
  

hal yang dilakukan :
tambahan dari yang level medium

• berdzikir
  
• nelpon orang yang terdekat ci dan curhat
• bener2 ngajak hati ci untuk ikut berdzikir dan terus berdoa...
  

InsyaAllah tenang lagi....

pada akhirnya...ketika 'unexplained feeling' itu hilang...
ci hanya bisa bilang....Alhamdulillah...
dan semakin ci bersyukur atas hal-hal yang kadang ci anggap hanyalah sebuah hal yang kecil.
semakin sering merasakan, semakin tau arti dari ketenangan hati, dan how valuable it is.
ketenangan hati adalah salah satu kunci kebahagiaan.
dan ga ada apapun atau siapapun yang bisa memberikan kita ketenangan hati selain Allah.
membuat ci ingat dan sadar....hal sekecil apapun itu...kita tidak punya kuasa sedikitpun atas itu.
Hanya Allah yang Berkuasa.


-chie